En Busca del Cuerpo Perfecto

Ya paso Bastante tiempo, perdón por dejarlas abandonadas, es que simplemente en estos meses no me ah ido muy bien que digamos, simplemente ya no me hallo, no se que hacer, estoy arta de ser yo misma. Ya me Canse.

Me di cuenta que una vez que eres Ana o Mia eso queda en tu mente para siempre, intento comer algo, pero siempre estará esa voz que me dice que no lo haga y se que debo hacerle caso.

Solo les digo que cuando piensen en dejar a Ana o a Mia es una mala idea, no conseguiran nada y se sentiran muchisimo peor que antes.

Sigan persiguiendo su meta, esa meta de ser delgadas y livianas, no la dejen porque no es lo correcto.

Quiero decirles que si alguna tiene alguna pregunta puede mandar un mensaje a mi correo, Las amo y aca les dejo algunas thinspo para que se inspiren...

Vamos Hermosas! Si Se puede!No Desistan!

5 Formas de Eliminar la Celulitis

¿Estás harta de esos “pocitos” molestos que no se van con nada? Y sí…, la celulitis es un karma para el 90 por ciento de las mujeres del mundo entero, incluyendo a celebrities como Rihanna, Britney Spears y Kim Kardashian. Si ponemos en práctica los siguientes consejos, podremos darle batalla y combatirla al punto de hacerla, casi, desaparecer. 

Ante todo es necesario que sepamos que se trata de un desorden de los tejidos de la piel que produce acumulación de grasa, toxinas y retención de líquidos. Por eso, lo que tenemos que hacer es trabajar en evitar las causas que la producen. Veamos cómo. 

1. Decile Adios al fast food. 

Sumar  a tu dieta verduras, frutas y alimentos sin procesar es el primer paso. Porque  cuanto menos toxinas y grasas le demos al organismo menos sustancias toxicas se depositarán en nuestras caderas. Por eso, reducí al máximo el consumo de salchichas, papas fritas, galletitas dulces, aderezos, hamburguesas y gaseosas. 

  

2. Tomá 2 litros de agua por día

Que sea una costumbre. Incorpora a tu vida agua fresca y sin conservante. Porque al tomar mucha agua eliminamos más líquidos de nuestro cuerpo y con ellos se van las toxinas que afectan a la calidad de nuestra piel. 

  

3. Evita la sal 

Como parte del cuidado en la alimentación, debemos reducir el consumo de sal, ya que retiene líquidos y eso hace que no eliminemos sustancias tóxicas, como explicamos en el paso anterior. 

  

4. Hacé ejercicio

La clave esta en caminar todos los días media hora. Pero no caminar y parar, sino hacer una caminata constante. Si te resulta difícil hacerlo todos los días, dedicale al menos 3 horas por semana a hacer alguna actividad aeróbica, natación, baile o lo que te guste. Esto hace que tus músculos estén fuertes y que quemes calorías, por lo que la grasa no se acumula tanto en zonas críticas. También es excelente para mejorar la circulación de la sangre y para eliminar toxinas. 

5 Cuida tu peso

Si bien podés tener celulitis sin estar con sobre peso, es cierto que cualquier exceso de grasa puede manifestarse en “piel naranja”. Por eso, controlá tu peso, ni muy delgada pues princesa la idea no es que seamos muertas andantes ni por arriba de lo que se considera saludable. 

Sumale a estos 5 pasos el uso de cremas corporales. Si bien no son mágicas, ayudan a hidratar la piel y a suavisarla dándole una mejor textura. Luego de ducharte, aplicá un gel o emulsión, si es especial para tratar la celulitis, mejor. 

Hola Princesas, les pido perdon por dejarlas abandonadas, de hecho las deje esperando mucho, lo se, en fin, cada vez me siento peor, Me odio...
Han sentido eso?
han sentido que ustedes no son nada? que si no eres perfecta no eres nada?
Exacto!! asi me siento ahora...
Esos malditos antojos, esos atracones, esa falta de fuerza de voluntad, todo eso nos daña.

MALDITAS TENTACIONES!!
No les ha pasado que van super bien con su dieta y de repente terminan comiendo de todo?? iugh! no me puedo sentir mas asqueada de mi misma.

Vengo a dejarles unos tips para que controlen esa "Adiccion a los carbohidratos" 

1. APRENDE A ESCUCHAR A TU CUERPO:
 es importante que comprendas las verdaderas necesidades de tu cuerpo, sobre todo en esas horas de la tarde que es cuando da mas hambre, si es el caso come meriendas nutritivas y de pocas calorias (nada de dulces, galletas, comida chatarra, etc)

2. COME HASTA ESTAR SATISFECHA, NO LLENA:
No debes abusar de la comida, come hasta estar satisfecha, Que le vez a estar llena? el Abdomen se hace mas grande y te sientes pesada, y a parte te engordas mas y ese no es el punto, aprende a escuchar a tu cuerpo cuando ya esta satisfecho y para de comer.

3.COME A TUS HORAS:
Trata de mantener un horario para las comidas, y despues de las 6 de la tarde no comas absolutamente nada, ya que tu cuerpo disminuye su energia, por lo tanto el matabolismo baja y no quemas todas las calorias.

4. APRENDE A ESCOJER:
Dime que prefieres? Una Hamburguesa o una manzana? Aprende a tomar desiciones inteligentes con lo que te comes, si vives comiendo cosas como pizzas, hamburguesas, pasteles, en fin cosas asi, siempre seras una VACA entiendes? jamas Seras delgada si seguis comiendo esa porqueria.

Perfecta o ballena? esta en tus manos...

Dani Fuera.

TIPS ANA

1.- si trabajas o estas en la escuela dí en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela dí que comiste en tu casa.

2.- dí que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- disculpate por un dolor de cabeza.

4.- en las fiestas dí que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- dí que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- dí que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- ve a oler la comida y dé que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- conviértete en vegana

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, dí que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.

25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.

31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.

32.- ocupa tu tiempo buscando otras anorexicas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- trata de investigar todo lo relacionado con tu ED, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola

50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo DETENTE Queremos estar bonitas, no muertas.

CONTRATO

Yo ___________________
(tu nombre) a partir de
____________________(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección me comprometo a determinar cuáles son los defectos físicos para liberarme de ellos.
Elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción.
Declaro que hoy me libero de la necesidad de comer compulsivamente.
Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches.
Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida.
Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como.
Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta.
Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi objetivo.
Los pensamientos conformistas hacen parte del pasado...los dejo ir...veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA y MiA.Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana, pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden.Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos
Tengo el poder de calmar mi ansiedad con ejercicios, agua y sueños de perfección.
Tengo el poder de pasar el agradable dolor de hambre pensando que cada día es un paso más hacia la perfección.
Ahora elijo alimentarme de frutas, verduras y sueños de perfección.
Gozo de la moderación.
Saboreo mi triunfo.
Me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así será si sigo los consejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA...como siempre lo soñé.
Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA.
Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA...ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago.
Me comprometo a volver a empezar, a estar alerta, a reconocer cuando me desvíe de mi camino, del camino que tanto deseo, el camino a la perfección...el mundo de AnA...volveré a empezar cada vez que caiga...empezare hasta ganar cada batalla y, al final, la guerra contra la imperfección.
Ahora deseo en mi vida mi delgadez, mi perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta.Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi
Juro que haré todo lo que está a mi alcance para llegar a mi meta.

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCIONFirma ____________________

Dieta ABC (Ana Boot Camp)

Dieta ABC: Ana Boot Camp

Esta es una dieta de 50 días en la que el máximo de calorías se sitúa en 800 (solo un día) y está llena de días de ayuno. Es interesante porque se puede comer lo que quieras siempre que no pases del límite del día.

Me siento obligada a decir que es una dieta peligrosa por su duración, que algunos incluyen que es peor que los ayunos, que hay riesgo de peligro con efectos secundarios a largo plazo en ayunas, incluyendo la pérdida de músculo cardíaco, y blah blah blah blah…

En fin, en teoría esta dieta aprovecha que, al variar el número de calorías diarias el cuerpo no se acostumbra y no se activa para almacenar reservas de grasa.




Día1: 500 calorias
Dia 2: 500 calorias
Dia 3: 300 calorias
Dia 4: 400 calorias
Dia 5: 100 calorias
Dia 6: 200 calorias
Dia 7: 300 calorias
Dia 8: 400 calorias
Dia 9: 500 calorias
Dia 10: ayuno
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: ayuno
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: ayuno
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias
Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: ayuno
Día 33: 250 calorias
Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: ayuno
Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias
Día 49: 150 calorias
Día 50: ayuno

¿Como te sientes?

Justo como la imagen lo dice, Ya me canse chicas, me canse de seguir siendo la misma gorda de siempre, de que me lo echen en cara todo el tiempo. M E   C A N S E !!! 

Por eso hoy vengo a motivarlas, Razones por las cuales Ana y Mia las llevaran a ser lo que siempre han soñado:

1. Ser ANA es mucho mejor que ser GORDA.

2. Seras Perfecta.

3. Seras siempre una GORDA si no empiezas tu dieta hoy mismo.

4. Tener hambre es tener control, ¡Nosotras amamos el control!

5. Te veras hermosa.

6. Podrás conseguir la pareja que quieras.

7. Sentir hambre es un excelente ejemplo de PODER.

8. Las personas se ven mucho mejor estando delgadas que gordas.

9. La gente siempre te recordara como la chica mas hermosa.

10. Podras usar hermosos vestidos y hermosa ropa y te quedara igual o incluso mejor que a las chicas de estas fotos.

11. Seras capaz de correr mas rapido.

12. Te sentiras bella por dentro y por fuera.

13. La grasa es sucia y cuelga de ti como un parasito.

14. La gente delgada se ve muy bien con cualquier prenda.

15. La gente gorda muere mas rapido.

14. ¿Que prefieres? ¿ser bailarina o un bulto de patatas?

15. Un minuto en tu boca... De por vida en tus caderas.

16. Es dificil amar a una chica gorda!

17. Cuando estas gorda es como si fueras invisible. (Nadie te determina)

18. Te sentiras mas segura y Feliz.

19. Estar delgada esta de moda.

20. Podras probarte ropa en cualquier tienda sin pena alguna.

21. Los gorditos asquerosos de tu espalda desapareceran.

22. Nada sabe mejor como estar Delgada.

23. Todas sentiran envidia al verte.

24. Cuando adelgaces y seas perfecta podras restregarselo en la cara a toda la gente que te hizo sufrir.

25. Seras capaz de vestir faldas porque tendras unas piernas espectaculares.

25. Haslo por tu novio, o si te gusta alguien, no querrás que esto pase:

26. Lo que quieres es que te elijan siempre, que te cataloguen como bonita.

27. La grasa representa pereza. ¡Ana Es CONTROL!

28. Cualquier persona podra levantarte con facilidad, ¡Seras muy Liviana!

29. Te veras como tu thinspo favorita.

30. ¿Celulitis o Perfección?

ES TU DECISIÓN.

¿COMO TE SIENTES DESPUÉS DE HABER LEÍDO TODO ESTO?

Ana y Mia es el camino correcto, no lo dudes ni un solo instante.

¿Quieres cuerpos como los de ellas?

Lucha por ellos con Ana y Mia.